小米绿豆南瓜粥的功效

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简要回答

小米绿豆南瓜粥的功效很多,比如养胃补气等,因为这些都是粗粮,所以还可以降血脂和降血压,这个粥平时可以多吃一些,只要不是一天三顿天天吃就可以了,平时当成晚饭的粥来喝没有任何的问题。

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    绿豆有很好的排毒作用,还能祛除体内的火气。南瓜富含β -胡萝卜素,对改善我们的视力非常有帮助,尤其是在黑暗的夜晚。

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    小米还含有丰富的膳食纤维,加上绿豆和南瓜中的膳食纤维,可以起到很好的促进肠道蠕动的作用。因此,对于吃完食物后经常腹胀、便秘、消化不良的人,喝绿豆南瓜小米粥会感觉比较舒服。其实,这都是补充膳食纤维,促进肠道蠕动的结果。

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    同时,晚上适当喝绿豆南瓜小米粥,还能起到很好的睡眠效果,改善睡眠质量的效果也很明显。

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    因为有粥的调和,所以平时晚饭可以吃一些油脂,这样可以中和一下,不会对自己的身体造成不好的影响,也可以按照自己的意思加入一些其他的食物进去。

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